Saiba como se proteger de altas temperaturas e da baixa umidade do ar no país

Ministério da Saúde orienta sobre como prevenir a desidratação, a insolação e o câncer de pele diante de dias secos e calor excessivo

Com a chegada oficial do verão, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê altas temperaturas no Brasil. Em estados como Paraná, Santa Catarina, São Paulo e Rio de Janeiro, os termômetros têm registrado até 5 graus acima da média. No interior do Nordeste, os dias permanecem extremamente secos, com a umidade relativa do ar abaixo de 30%. Diante do cenário, o Ministério da Saúde alerta sobre os riscos do calor excessivo, que pode afetar principalmente idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

O contato direto com altas temperaturas sem o devido cuidado pode resultar em desidratação, quando há maior perda do que ingestão de líquido. A insolação também é comum durante o verão e acontece quando o corpo atinge mais de 40º C. Nesses casos, o corpo perde muita água, sais e nutrientes essenciais para a manutenção do equilíbrio do organismo.

O câncer de pele também está relacionado à exposição excessiva ao sol sem proteção. É o tipo de câncer mais comum no país e pode surgir em forma de manchas, pintas que mudam de aspecto ou feridas que não cicatrizam.

Conheça algumas das medidas de prevenção

• Evite permanecer sob o sol entre 10h e 16h;

• Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo;

• Use óculos de sol e chapéu;

• Opte pelo protetor solar com fator de proteção solar (FPS) acima de 30 para evitar queimaduras na pele;

• Beba líquidos durante todo o tempo, com prioridade para água, água de coco e sucos de frutas naturais;

• Tenha cuidado com as bebidas alcoólicas que, em excesso, causam desidratação;

• Diminua os esforços físicos, principalmente em momentos de calor intenso.

Fique atento aos sintomas

Dentre os sintomas relacionados à exposição a altas temperaturas, estão: cansaço excessivo, tontura, dor de cabeça, fraqueza, náuseas e sensação de mal-estar. Nesses casos, a ingestão de bastante líquido e a procura por sombra e locais mais frescos podem ajudar.

Na desidratação, a boca seca é uma das características, além da diminuição da urina, suor excessivo e até interrupção da transpiração. Em situações de insolação, podem ocorrer febre alta, pele quente e avermelhada, confusão mental e até desmaios, o que exige atenção imediata.

Em casos de sintomas graves, o Ministério da Saúde orienta procurar apoio médico. O atendimento está disponível em Unidades Básicas de Saúde (UBS) espalhadas em todo o país para atender à população.

* Saúde e Vigilância Sanitária / Ministério da Saúde.

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