5 sinais de que você precisa de uma pausa nas redes sociais

Jornal Esporte e Saúde
4 de out.
2 min de leitura

A interação social pode deixar de ser fonte de entretenimento e se tornar um espaço prejudicial para a sua saúde

Foto: Unsplash

A ascensão das redes sociais trouxe consigo uma conectividade sem precedentes, permitindo compartilhar momentos, ideias e experiências em qualquer lugar a qualquer momento.

No entanto, essa constante exposição virtual também pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental e bem-estar. Neste contexto, é essencial estar atento aos sinais que indicam a necessidade de uma pausa nas redes sociais.

O website indiano de saúde feminina Health Shots, separou 5 sinais que podem indicar que você precisa dá um tempo das redes sociais.

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1. Comparação constante

Se você perceber que as redes sociais já não são uma fonte de entretenimento, mas sim um ciclo incessante de comparação, é um sinal claro de que é hora de fazer uma pausa e se afastar por um tempo.

2. Obsessão por engajamento

Quando a validação pessoal torna-se dependente do número de curtidas, compartilhamentos ou seguidores nas redes sociais, cria-se um padrão prejudicial à saúde. Associar autoaceitação a métricas virtuais é ilusório, e é nesse ponto que se torna crucial fazer uma pausa nas redes sociais para reavaliar essa relação prejudicial à autoestima.

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3. “Medo de perder” o que os outros estão fazendo

Em um cenário de confusão e sobrecarga de informações nas plataformas de mídia social, é fácil cair na armadilha do “medo de perder”. As redes sociais muitas vezes nos fazem acreditar que a sociabilidade está em interagir com todos os nossos seguidores. Ao focarmos incessantemente no que os outros têm ou estão fazendo, perdemos a capacidade de apreciar verdadeiramente o valor do momento presente.

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4. Quando todos os aspectos da sua vida começam a ser afetados

É necessário fazer uma pausa quando a ansiedade e a distração provenientes das redes sociais se tornam prioridade e começam a prejudicar aspectos como o desempenho pessoal, relações interpessoais e compromissos profissionais.

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5. Rolar a tela automaticamente

O ato de rolar infinitamente pelas redes sociais se transforma em um hábito prejudicial, levando a verificações constantes do telefone, muitas vezes sem consciência. Mesmo em breves momentos de pausa, a necessidade persistente de abrir o dispositivo ocorre de forma automática. Este é o ponto em que é crucial quebrar esse hábito, dizendo não às redes sociais por um período determinado.

É importante perceber quando ficar muito tempo nas redes sociais começa a atrapalhar a vida real. Dar um tempo nas redes pode te ajudar a se reconectar com o que está acontecendo agora, manter boas relações com os outros e cuidar da saúde mental.

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