Foto: José Silva
Um projeto social da coreógrafa, Jacquline Ólivier / vem agitando a orla da praia da Imbetiba, em Macaé (RJ), todas as segunda-feiras e quartas-feiras, à partir das 18 horas.
Jacquline além de coreógrafa, é diretora de produção, atriz e diretora de produção. Este projeto viza uma melhor qualidade de vida as pessoas. Quem se interessar em participar é só comparecer a orla da Imbetiba, sendo a atividade da Zumba, é grátis.
Jacquline Ólivier no instagran:
https://www.instagram.com/jacquelineols/
Os benefícios da zumba para a saúde
Foto: Reprodução internet
A zumba é uma mistura de exercícios aeróbicos e dança, desenvolvida para tornar a ginástica divertida. Essa modalidade usa coreografias simples de vários ritmos latinos, o que permite que seja praticada por diferentes idades, e explora os princípios do treinamento intermitente, ou seja, intensos exercícios aeróbicos intercalados com pausas de recuperação. Durante 1 hora de aula, gasta-se cerca de 800 calorias, o que, em conjunto com uma alimentação saudável e equilibrada, favorece a perda de peso. O ideal é começar aos poucos com um ritmo mais lento até se acostumar com os movimentos.
Benefícios da zumba
Combate a retenção de líquidos: os exercícios melhoram a circulação sanguínea;
Fortalece o coração: o ritmo acelerado das aulas aumenta a resistência muscular desse órgão;
Aumenta a flexibilidade: as aulas incluem muitos exercícios de alongamento;
Alivia o estresse: as músicas usadas nas aulas são animadas, o que aumenta o ânimo e combate o estresse dos praticantes;
Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos;
Acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos e aumentam a perda de gordura.
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* Assessoria de imprensa Jornal.Esporte @ Saúde
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