Macaé: Casa do Servidor oferecerá Yoga Nidra

Jornal Esporte e Saúde
11 de fev.
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As inscrições estarão abertas a partir desta segunda-feira (10) / Foto: Maurício Porão

Mais uma prática que visa o relaxamento e o bem-estar dos profissionais vai ser promovida na Casa do Servidor, em Macaé. A partir de segunda-feira (10), estarão abertas as inscrições para a Yoga Nidra, técnica de relaxamento e meditação guiada que tem ganhado popularidade global devido aos seus benefícios físicos, mentais e emocionais. Para se inscrever, basta fazer contato pelo whatsapp: 22 99263-9632.

As aulas serão ministradas de forma voluntária por Carla Sancho, servidora pública aposentada, todas as sextas-feiras, às 9h. Inicialmente, serão oferecidas seis vagas, mas, em breve, o espaço será adaptado para receber mais alunos.

Frequentemente traduzido como "sono yogi" ou "sono consciente", o Yoga Nidra é uma prática sistemática que induz um estado de relaxamento físico, mental e emocional completo. Com sessões que variam entre 20 e 45 minutos, a prática envolve uma série de etapas que incluem a rotação da consciência pelo corpo, a observação da respiração, a visualização de imagens e a repetição de sankalpas (intenções ou resoluções positivas).

Segundo especialistas, o Yoga Nidra é uma prática inclusiva, adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Entre seus benefícios, estão: redução do estresse e ansiedade; melhora da qualidade do sono; cura emocional e liberação de traumas; aumento da concentração e clareza mental; equilíbrio do sistema nervoso; desenvolvimento pessoal e espiritual.

A Casa do Servidor fica à Rua Doutor Francisco Portela, 702, no Centro da cidade.

* Texto: Jornalista Carla Cardoso / Comunicação Macaé.

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