• Jornal Esporte e Saúde

A importância da musculação na terceira idade



Muito mais do que ganhar músculos, os exercícios de força são fundamentais para homens e mulheres adultos, mesmo na terceira idade. Eles contribuirão para manter a massa muscular, facilitar a realização dos movimentos, preservar a mobilidade e evitar problemas nas articulações. Os idosos que praticando musculação passam a realizar os afazeres cotidianos de uma maneira mais confiante e segura, o que garante mais independência.



Para o idoso participar de alguma atividade física é necessário um estímulo motivacional para que a prática se torne um hábito comum de seu dia a dia.



Os benefícios apresentados podem ser fisiológicos como o controle dos níveis de glicose, maior capacidade aeróbia, maior flexibilidade e equilíbrio; podem ser psicológicos, como relaxamento, redução na ansiedade e diminuição no risco de depressão e por fim, os benefícios sociais, indivíduos mais seguros e mais integrados com a comunidade tem suas funções sociais preservadas.



* Jornal Esporte @ Saúde \ fotos: Divulgação \ colaboração Micheli Saúde Express


Divulgação:


Mais Estética Studio


Rua Acapulco 139 terceiro andar . Cavaleiros - Macaé - RJ


Trabalhamos com Estética corporal, facial e embelezamento.


Terapeuta holística;

Drenagem linfática;

Massagem modeladora;

Limpeza de pele;

Extensão de cílios

Hidra glos

Massagem com Pedras quentes

SPA day


26 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo