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10 sucos naturais para eliminar o inchaço e a retenção

Algumas receitas simples podem acelerar seu metabolismo e acabar com o acúmulo de líquidos. Veja como eliminar o inchaço


Sucos anti-inchaço para combater a retenção Foto: Shutterstock / Saúde em Dia


Eliminar o inchaço após o final de semana costuma ser o desejo de muitos. O peso a mais na balança e as roupas, que agora estão apertadas, podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Mas, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais.


Aqueles com ingredientes termogênicos, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso. "Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas", explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.


Por isso com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:


Suco termogênico mix de frutas


Ingredientes:

*1 maçã com casca picada;

*1 xícara (200ml) de água de coco gelada;

*1 fatia de abacaxi picada;

*25g de gengibre descascado;

*Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco detox refrescante


Ingredientes:

*1 xícara (200ml) de água gelada;

*1 limão descascado;

*1 laranja descascada;

*25g de gengibre descascado;

*1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

*1 fatia grossa de melancia picada;

*1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;

*1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de amora com pimenta dedo de moça

Ingredientes:

*1 maçã pequena picada e com casca;

*8 amoras;

*1 pimenta dedo de moça pequena e picada;

*1 xícara (200ml) de água de coco gelada.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de abacaxi com limão


Ingredientes:

*1 fatia de abacaxi picada;

*Suco puro de 1 limão pequeno;

*1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;

*1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;

*1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de limão termogênico

Ingredientes:

*1 xícara (200ml) de água gelada;

*1 limão descascado;

*1 laranja descascada;

*25g de gengibre descascado;

*1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de melancia com limão

Ingredientes:


*Suco puro de 1 limão;

*2 fatias grossas de melancia picadas;

*2 rodelas pequenas de gengibre;

*1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de goiaba com canela

Ingredientes:

*1/2 goiaba picada;

*1/2 maçã picada;

*1 pitada de canela em pó;

*1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes:

*1 copo (250ml) de água;

*1/2 kiwi sem casca picado;

*3 folhas de couve picadas;

*1 laranja sem casca, sem sementes e picada;

*1 colher (sobremesa) de gengibre.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:

*4 cenouras picadas;

*1 maçã picada;

*Suco puro de 1 limão;

*2 laranjas sem casca e picadas;

*1 pedaço de gengibre picado;

*1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.

Modo de preparo:

Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

* Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook \ Redação SD

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/nutricao/


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